การดูแลตับ อย่างไรให้แข็งแรง

การดูแลตับ

               ตับเป็นอวัยสำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายของเรา  เพราะว่าเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการย่อยอาหารสามารถที่จะช่วยในการย่อยสาร อาหารต่างๆ  ทั้งวิตามิน  แร่ธาตุ  โปรตีน  ไขมัน ให้เข้าสู่ร่างกาย  นอกจากนั้นยังทำให้ที่ขับของเสีย สารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย  ทำงานร่วมกับตับอ่อน  ถุงน้ำดีในการผลิตน้ำดี  ควบคุมความสมดุลในร่างกายของเราให้เป็นปกติ  หากตับมีความผิกปกติจะทำให้ร่างกายไม่สามารถขับของเสียออกไปได้ทำให้ร่างกาย ของเราเป็นโรคต่างๆได้ง่าย  ดังนั้นควรที่จะดูแลตับ ให้มีความแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ

              สิ่งที่เป็นอันตรายต่อตับ  หากเราจะพบและได้ยินเสมอว่าโรคตับแข็ง  เพราะว่าตับนั้นทำงานผิดปกติหรือว่ามีบางส่วนได้รับความเสียหายไป  ส่วนมากแล้วมักเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และได้รับสารพิษ ต่างๆจนทำตับนั้นทำงานหนักเกินไป  นอกจากนั้นยังเป็นโรคที่เกี่ยวกับที่สามารถติดต่อทางกรรมพันธุ์  อย่างเช่นโรคไวรัสตับ  หรือได้รับเชื้อโรคเข้าไป  นอกจากนั้นยังมีระบว่าที่ส่งผลเสียอีกมากอย่างเช่นความเครียด  อาหารที่เกิดเชื้อราอย่างเช่นเมล็ดต่างๆ  ที่บริโภคเข้าไปรวมทั้งอาหารแปรรูปต่างๆ  ด้วย

              การป้องกันความเสี่ยงเกี่ยวกับตับ  ไม่ดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมเพราะว่าจะไปลดประสิธิภาพของตับแล้วยังทำให้ตับ ทำงานผิดปกติ  งดรับประทานอาหารที่ได้จากการดัดแปลงทางพันธุกรรมหรือจีเอ็มโอ  ให้รับประทานอาการประเภทที่จะเกิดเชื้อราต่างๆ  อย่างเช่นถั่วให้น้อยลงหรือว่าให้รับประทานให้เหมาะสมควรแน่ใจเรื่องเชื้อรา ที่จะไม่มีมาด้วยเพื่อป้องกันสารพิษเชื้อราเข้าสู่ร่างกาย  รับประทารอาหารที่ใหม่และสะอาด

             ช่วยตับให้ทำงานดี  ในการทำงานของตับนั้นจะขับสารพิษในร่างกายนอกจากเราจะลดสารพิษที่ไม่มี ประโยชน์ต่อร่างกายแล้วควรที่จะเสริมพลังงด้วยอย่างอื่น  ดังคำโบราณว่า  หวานเป็นลมขมเป็นยา  ผักต่างๆที่มีรสขมจะช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น  ส่งเสริมกระบวนการทำงานของตัว  อาหารที่เป็นสมุนไพรไทยมีมากมายนพมาประกอบอาหารก็เยอะ  อย่างเช่นมะระ  มะรุม  สะเดา  หรือว่าผักที่มีรสขมน้อยหรือเราอาจจะไม่รู้สึกว่าขมเลย  อย่างเช่น  ผักชีฝรั่ง  คื่นฉ่าย  แตงกวา  และอื่นๆ

           การทำความสะอาดตับ  ทำให้ตับเราสะอาดหลังจากได้รับสารพิษและขับออก  สามารถที่จะทำใความสะอาดให้มีสุขภาพตับที่ดีขึ้น  สารอาหารเหล่านี้ได้พบบ่อยอย่างเช่นผักใบเขียวแทบทุกชนิด  สามารถทำความสะอาดตับได้ผลดียิ่งนัก  แต่ว่าเมื่อกี้บอกว่าให้กินเมล็ดพืชให้เหมาะสมและควรดูว่ามีเชื้อราไหม  หากไม่พบเชื้อให้รับประทานช่วยทำความสะอาดตับได้  แต่มีเชื้อราจะเป็นโทษกับตับ  นอกจานั้นไขและตับสัตว์ก็ช่วยบำรุงเช่นกัน

            สรุปแล้ว เมื่อตับเราดีแล้วก็จะทำให้ร่างกายขับสารพิษได้มากขึ้น  ยังได้รับสารอาหารที่ตับช่วยย่อยได้ดีขึ้น  สามารถที่จะขับถ่ายได้สะดวก  ทั้งปัสสาวะและอุจาระได้ดีขึ้น  ดังนั้นควรดูแลให้ดีเพื่อสุขภาพของร่างกาย เราควรมา  ดูแลตับ  กันดีกว่า

 

เครดิต : krabork

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*