ประโยชน์ของมังคุด ที่มีมากมายกว่าที่คิด

มังคุดเป็นอีกหนึ่งผลไม้บ้านเราที่มีประโยชน์มาก และสามารถซื้อได้ตามฤดูกาลที่มีราคาถูก เนื่องจากมีถิ่นกำเนิดแทบบ้านเรานั้นเองสามารถปลุกได้ในหลายจังหวัดของไทยเรา ดังนั้นเราจะเป็นว่าคนโบราณนำมาชวยดับกระหายและการแก้ร้อนในได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก มีสารอาหารที่สำคัญต่อผิวหนัง จนเป็นผลไม้ที่ส่งออกไปยังต่างประเทศ จึงได้มีการยกย่องว่าเป็นสุดยอดแห่งผลไม้ชนิดหนึ่งทีมีความต้องการไปทั่วโลก ดั้งนั้นแล้วเรามารู้ประโยชน์ของมังคุดกัน
             แก้ร้อนใน ดังที่ทราบว่าคนโบราณใช้แก้ร้อนในเพราะว่าเนื้องมังคุดมีน้ำจำนวนมากผสมในเนื้อจึงทำให้ร่างกายสามารถที่จะดูซึมน้ำจากผลมังคุดเข้าไปทำให้ร่างกายเข้าสู่สมดุลได้
            ลดน้ำหนัก สามารถที่จะลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีไฟเบอร์มาก หากเรากินมังคุดเข้าไปจึงทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานนั้นเอง และด้วยมังคุดไม่มีคอเลสเตอรอลหรือมีเพียง 0.40 เท่านั้น จึงทำให้เป็นผลไม้ที่กินแล้วดลน้ำหนักได้
            วิตามินที่มาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามมินบี โฟเลต ช่วยในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น และยังมีส่วนในการบำรุงระบบประสาททำให้คนที่กินเข้าไปแล้วรู้สึดสดชื่นและลดอาการของโรคซึมเศร้าได้ดี
            แร่ธาตุ มีทองแดง เหล็ก โพแทสเชียมและอื่นมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตของร่างกายและยังควบคุมอัตราการเต้นหัวใจให้เป็นปกติด้วย และป้องกับโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้
              ต่อต้านอนุมูลอิสระ จะเป็นได้ว่าทั้งผักและผลไม้ต่างๆ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระกันทั้งนั้นแต่ว่าจะให้ผลที่แตกต่างกัน แต่มังคุดนั้นให้สารต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีเช่นกัน และยังต้านโรคอื่นอย่างเช่นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด เป็นต้น

 

ที่มา :  krabork

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*