วิธีรักษาไมเกรนแบบธรรมชาติ

อาการนี้เป็นอาการปวดหัวหนึบๆ บริเวณ ขมับตา หรือด้านใดด้านหนึ่ง  ซึ่งจะปวดติดต่อกันเป็นเวลา 2-3 วัน  จนผู้ป่วยทำอะไรไม่ค่อยได้  เรื่องการทานอาหารก็มีส่วนทำให้เกิดอาการ ปวดหัวข้างเดียว เหมือนกัน เวลาที่กินของแสลง ไม่ถูกกับลม ก็ทำให้ปวดหัวข้างเดียวได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุด คือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร

อาหารที่ไปกระตุ้นอาการเริ่มแรกของไมเกรน คือ  ฮอทดอก เนื้อหมัก  ไวน์แดง ตับไก่  น้ำแอปเปิ้ล น้ำชา กาแฟ และนอกจากนี้ยังรวมไปถึง การขาดน้ำ ความเครียด วิตกกังวลต่าง ๆ  อยู่ในกลางแดดจ้ามากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ การเปลี่ยนแปลงของสภาพอาอากาศ เป็นต้น ทั้งนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

วิธีแก้อาการปวดไมเกรน

ทานอาหารที่ต้านไมเกรน

จำพวก ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง  ยกเว้นถั่วปากแข็ง  ผักหวาน เห็ดหอมสด ฟักทอง  อาหารที่มีแมกนีเซียมต่ำ  ผู้มีอาการไมเกรน มีพลังงานสำรองในสมองต่ำ  จึงมีความจำเป็นต้องการ ไวโบฟลาวิน ซึ่งจะเพิ่มพลังในเซลล์สมอง  ซึ่งมีอยู่ในเห็ดหอม และผักหวาน

ใช้น้ำมันหอมระเหยสูตรพิเศษ

สรรพคุณของน้ำมันหอมระเหย จะช่วยให้การสื่อสารของการทำงานระบบประสาทได้ดีขึ้น  และยังสามารถปรับความสมดุลของอารมณ์จิตใจให้ดีขึ้น ซึ่งมีวิธีการใช้ในการรักษาโรคไมเกรน มีดังต่อไปนี้

ให้นวดด้วยน้ำมันหอมระเหย ด้วยการนำน้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) เปปเปอร์มินต์ (peppermint)  จะมีสรรพคุณทำให้เกิดการกระปรี้กระเปร่า ส่วนลาเวนเดอร์ (lavender)  จะช่วยลดความเครียดความวิตก กังวลต่างๆ ให้หายไป ความซึมเศร้า ดังนั้นจึงควรมีไว้ติดบ้าน เป็นยาสามัญประจำบ้านไว้  ถ้าหากเกิดอาการปวดไมเกรน ให้เอาน้ำมันหอมระเหยทั้งสองอย่าง อย่างละ 1 หยด ผสม1 หยด ผสมกับน้ำมันอัลมอนด์หอม (sweet almond) 2 ช้อนชา นวด แล้วให้นวดตรงบริเวณขมับและที่ต้นคอเบาๆ

ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยประคบ ในเวลาที่เกิดอาหารเครียดหนักๆ  ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ประมาณ 2-3 หยด ใส่ผ้าประคบบริเวณที่มีอาหารปวด ทุกวัน

ใช้ประคบร้อนประคบเย็น

วิธีนี้เป็นการประคบร้อนและประคบเย็นสลับกัน อย่างเช่น ประคบร้อนที่หน้าผาก ประคบร้อนที่ท้ายทอย ให้ทำสลับกันไปมา จนกว่าจะหาย ให้ทำทุก 2 นาที ทำได้ถึง6 รอบ  ส่วนอีกวิธีใช้ผ้าอุ่น นวดที่ลำคอ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นคลึงที่ขมับ ใช้ผ้าซุบน้ำเย็นเช็ดที่หน้า แล้วจะทำให้บรรเทาอาการปวดลดลง

ทั้งหมดนี้เป็นวีแก้อาหารปวดไมเกรน ทางที่ดีที่สุดคือ อย่าเครียด หมั่นทำสมาธิ สวดมนต์ไหว้พระ จะทำให้ไม่เป็นไมเกรน พักผ่อนเยอะๆ อย่านอนดึก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ลดความความเครียดครับ ความเครียดนี่แหละที่ให้ปวดหัว

 

ที่มา : เกร็ดความรู้.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*